مهارت های حرکتی ظریف چیست؟ مهارتهای حرکتی ظریف شامل استفاده از ماهیچههای کوچکتر دست است، معمولاً در فعالیتهایی مانند استفاده از مداد، قیچی، ساخت و ساز با لگو، باز و بسته کردن دکمه ها و باز کردن ظرف خوراکی است. کارایی مهارت های حرکتی ظریف به طور قابل توجهی بر کیفیت نتیجه کار و همچنین سرعت انجام کار تأثیر می ...
ادامه مطلب »رفتاردرمانی
چهارده راه برای داشتن خوابی آرام و با کیفیت
چهارده راه برای داشتن خواب آرام و با کیفیت ۱٫ هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید. ۲٫ پیوسته و بلاانقطاع بخوابید. ۳٫خیلی سریع کمبود خواب خود را جبران کنید. ۴٫ پس از ساعت دو بعدازظهر کافئین مصرف نکنید. ۵٫ بین ساعت های ۵ تا ۷ عصر ورزش کنید. ۶٫ اتاق خواب خود را ...
ادامه مطلب »